对(duì)于(yú)音(yīn)乐(lè)人(rén)和(hé)聲音(yīn)工作(zuò)者(zhě)，最(zuì)嬌貴的(de)是(shì)耳(ěr)朵(duǒ)，做音(yīn)乐(lè)需要(yào)較长(cháng)时(shí)間(jiān)跟音(yīn)箱(xiāng)、耳(ěr)机打(dǎ)交道(dào)，保護听(tīng)力就(jiù)成(chéng)了(le)头(tóu)等大(dà)事(shì)。这(zhè)篇(piān)文(wén)章(zhāng)就(jiù)来(lái)聊一(yī)聊，音(yīn)乐(lè)人(rén)如(rú)何養成(chéng)良好(hǎo)的(de)听(tīng)音(yīn)習慣。

   在(zài)《混音(yīn)指南(nán)》的(de)目录(lù)页(yè)之(zhī)前(qián)的(de)一(yī)页(yè)上(shàng)，作(zuò)者(zhě) Roey Izhaki 写(xiě)了(le)这(zhè)樣(yàng)两(liǎng)段(duàn)話(huà)：

   > 就(jiù)像不(bù)能(néng)讓品酒(jiǔ)师(shī)去(qù)嘗滾燙的(de)油(yóu)一(yī)樣(yàng)，你不(bù)能(néng)把(bǎ)尖利的(de)針(zhēn)插進(jìn)混音(yīn)师(shī)耳(ěr)內(nèi)的(de)鼓膜。但是(shì)我(wǒ)遇到(dào)过(guò)某些(xiē)混音(yīn)师(shī)，他(tā)们經(jīng)常使用(yòng)非(fēi)常大(dà)的(de)監听(tīng)電(diàn)平，这(zhè)就(jiù)相當子将針(zhēn)插進(jìn)自(zì)己的(de)鼓膜一(yī)樣(yàng)，对(duì)我(wǒ)们的(de)职業要(yào)求是(shì)有(yǒu)致(zhì)命傷害的(de)。與(yǔ)将針(zhēn)插進(jìn)鼓膜不(bù)同(tóng)的(de)是(shì)，由(yóu)大(dà)的(de)監听(tīng)電(diàn)平所(suǒ)造成(chéng)的(de)听(tīng)觉損傷往往不(bù)会(huì)明(míng)顯地(dì)被(bèi)人(rén)们所(suǒ)觉察，不(bù)管(guǎn)这(zhè)种損害是(shì)立即顯現(xiàn)還(huán)是(shì)过(guò)了(le)很长(cháng)时(shí)間(jiān)才表(biǎo)現(xiàn)出来(lái)。

   > 用(yòng)簡單的(de)医學(xué)用(yòng)語(yǔ)形容就(jiù)是(shì)，若干(gàn)年(nián)之(zhī)後(hòu)，我(wǒ)们可(kě)能(néng)失去(qù)我(wǒ)们感(gǎn)知高(gāo)頻聲音(yīn)的(de) 能(néng)力，其(qí)中(zhōng)的(de)不(bù)幸者(zhě)可(kě)能(néng)会(huì)喪失實(shí)際听(tīng)音(yīn)的(de)能(néng)力。在(zài)某些(xiē)情況下(xià)，很大(dà)的(de)監听(tīng)電(diàn)平会(huì)对(duì)鼓膜造成(chéng)永久性(xìng)的(de)損害，甚至(zhì)造成(chéng)耳(ěr)普。 許多音(yīn)頻工程师(shī)在(zài)他(tā)们的(de)职業生(shēng)涯中(zhōng)，都曾經(jīng)遇到(dào)过(guò)幾(jǐ)次(cì)由(yóu)監听(tīng)電(diàn)平而(ér)産生(shēng)的(de)意(yì)外(wài)，多數人(rén)幸運地(dì)得以(yǐ)康複。但是(shì)，这(zhè)种在(zài)腦子里(lǐ)持(chí)續出現(xiàn)一(yī)个(gè)7kHz純音(yīn)的(de)耳(ěr)鳴現(xiàn)象可(kě)不(bù)怎麼(me)好(hǎo)受。

   很多音(yīn)乐(lè)人(rén)，尤其(qí)是(shì)從事(shì)現(xiàn)场(chǎng)擴聲和(hé)演出工作(zuò)的(de)，都曾出現(xiàn)过(guò)不(bù)同(tóng)程度(dù)的(de)听(tīng)觉不(bù)适，常石(dàn)磊因(yīn)为耳(ěr)鳴的(de)問(wèn)題(tí)，很长(cháng)一(yī)段(duàn)时(shí)間(jiān)睡不(bù)着觉。還(huán)有(yǒu)一(yī)些(xiē)乐(lè)手老(lǎo)师(shī)，由(yóu)于(yú)长(cháng)时(shí)間(jiān)承受舞(wǔ)台(tái)的(de)大(dà)聲壓，一(yī)只耳(ěr)朵(duǒ)听(tīng)力急劇下(xià)降。所(suǒ)以(yǐ)音(yīn)乐(lè)人(rén)要(yào)比普通(tòng)听(tīng)衆，平时(shí)更(gèng)要(yào)注意(yì)听(tīng)音(yīn)習慣。

監听(tīng)音(yīn)箱(xiāng)和(hé)耳(ěr)机的(de)正(zhèng)确打(dǎ)開(kāi)方(fāng)式：

   打(dǎ)開(kāi)監听(tīng)音(yīn)箱(xiāng)前(qián)，确認聲卡(kǎ)上(shàng)的(de)監听(tīng)音(yīn)量(liàng)，在(zài)把(bǎ)監听(tīng)音(yīn)量(liàng)調到(dào)較低(dī)水(shuǐ)平。

   佩戴監听(tīng)耳(ěr)机前(qián)，先(xiān)播放一(yī)段(duàn)音(yīn)頻從耳(ěr)机中(zhōng)听(tīng)聲音(yīn)，确認聲音(yīn)不(bù)至(zhì)于(yú)过(guò)大(dà)之(zhī)後(hòu)再戴上(shàng)。

   能(néng)够養成(chéng)以(yǐ)上(shàng)两(liǎng)条準則，可(kě)以(yǐ)最(zuì)大(dà)程度(dù)的(de)杜絕此(cǐ)類(lèi)問(wèn)題(tí)發(fà)生(shēng)。很多时(shí)候，我(wǒ)们無法(fǎ)預計(jì)接下(xià)来(lái)播放的(de)音(yīn)頻，到(dào)底是(shì)多大(dà)聲，音(yīn)乐(lè)软(ruǎn)件(jiàn)和(hé)設備会(huì)不(bù)会(huì)出故障，聲卡(kǎ)上(shàng)的(de)監听(tīng)音(yīn)量(liàng)会(huì)不(bù)会(huì)因(yīn)为其(qí)他(tā)情況被(bèi)複位(wèi)到(dào) 0dB 等等突發(fà)情況。

   把(bǎ)小音(yīn)量(liàng)調大(dà)是(shì)容易的(de)，但等你听(tīng)到(dào)“轟”的(de)一(yī)聲再把(bǎ)音(yīn)量(liàng)調小就(jiù)已經(jīng)来(lái)不(bù)及(jí)了(le)，比起(qǐ)对(duì)听(tīng)力造成(chéng)的(de)損傷，烧了(le)音(yīn)箱(xiāng)都是(shì)小事(shì)兒。

听(tīng)音(yīn)音(yīn)量(liàng)：

   使用(yòng)監听(tīng)音(yīn)箱(xiāng)（rhen.com.cn）时(shí)，監听(tīng)音(yīn)量(liàng)應(yìng)低(dī)于(yú)标準監听(tīng)聲壓。混音(yīn)棚的(de)标準監听(tīng)聲壓是(shì) 85 dB SPL，这(zhè)个(gè)響度(dù)更(gèng)多用(yòng)于(yú)最(zuì)终檢查作(zuò)品，實(shí)際工作(zuò)时(shí)，为了(le)減小听(tīng)觉疲勞，大(dà)概会(huì)在(zài) 70-75 dB 之(zhī)間(jiān)工作(zuò)。 一(yī)个(gè)在(zài)一(yī)米(mǐ)以(yǐ)外(wài)尖叫的(de)熊孩子，其(qí)聲壓大(dà)概是(shì) 85 dB，85dB 的(de)監听(tīng)聲壓听(tīng)起(qǐ)来(lái)並(bìng)不(bù)算很吵，不(bù)少(shǎo)人(rén)平时(shí)听(tīng)歌(gē)興致(zhì)一(yī)来(lái)不(bù)自(zì)觉的(de)加大(dà)音(yīn)量(liàng)，一(yī)不(bù)留神很容易超过(guò)了(le)。

   聲壓大(dà)小可(kě)以(yǐ)使用(yòng)聲壓計(jì)或(huò)借(jiè)助iPhone上(shàng)的(de)類(lèi)似APP進(jìn)行測量(liàng)，經(jīng)过(guò)測試以(yǐ)後(hòu)，你大(dà)概会(huì)知道(dào)，在(zài)你的(de)聲卡(kǎ)上(shàng)把(bǎ)監听(tīng)音(yīn)量(liàng)調到(dào)什(shén)麼(me)位(wèi)置，輸出的(de)音(yīn)量(liàng)是(shì) 85 dB 左(zuǒ)右(yòu)，記(jì)住这(zhè)个(gè)位(wèi)置，平时(shí)不(bù)要(yào)讓輸出音(yīn)量(liàng)超过(guò)这(zhè)个(gè)位(wèi)置。

   使用(yòng)耳(ěr)机听(tīng)音(yīn)时(shí)，由(yóu)于(yú)每个(gè)人(rén)对(duì)于(yú)音(yīn)量(liàng)大(dà)小的(de)習慣不(bù)同(tóng)，就(jiù)像有(yǒu)的(de)人(rén)口(kǒu)味偏鹹(xián)有(yǒu)的(de)人(rén)口(kǒu)味偏淡，耳(ěr)机好(hǎo)像並(bìng)沒(méi)有(yǒu)統一(yī)的(de)标準。但原則上(shàng)我(wǒ)認为，在(zài)能(néng)听(tīng)清的(de)情況下(xià)，盡可(kě)能(néng)使用(yòng)小的(de)音(yīn)量(liàng)監听(tīng)。大(dà)音(yīn)量(liàng)必然更(gèng)容易引起(qǐ)疲勞，造成(chéng)听(tīng)力損傷。尤其(qí)盡量(liàng)不(bù)要(yào)在(zài)嘈雜的(de)环(huán)境下(xià)使用(yòng)耳(ěr)机，因(yīn)为在(zài)嘈雜的(de)环(huán)境下(xià)想(xiǎng)要(yào)听(tīng)清，必然不(bù)得不(bù)調大(dà)音(yīn)量(liàng)。

   此(cǐ)外(wài)，长(cháng)期(qī)泡在(zài)棚里(lǐ)的(de)音(yīn)乐(lè)人(rén)，耳(ěr)朵(duǒ)都很敏感(gǎn)，平时(shí)不(bù)要(yào)去(qù)太吵的(de)场(chǎng)所(suǒ)，遠(yuǎn)離随时(shí)可(kě)能(néng)会(huì)發(fà)出尖叫的(de)熊孩子。录(lù)音(yīn)室(shì)的(de)录(lù)音(yīn)师(shī)去(qù)听(tīng)現(xiàn)场(chǎng)，一(yī)般都要(yào)随身(shēn)攜带(dài)能(néng)降低(dī)音(yīn)量(liàng)的(de)耳(ěr)塞。

連(lián)續听(tīng)音(yīn)时(shí)間(jiān)及(jí)休息：

   使用(yòng)監听(tīng)音(yīn)箱(xiāng)工作(zuò)，每連(lián)續聆听(tīng)一(yī)个(gè)小时(shí)，至(zhì)少(shǎo)要(yào)休息五(wǔ)分鐘(zhōng)起(qǐ)身(shēn)活動(dòng)一(yī)下(xià)，不(bù)僅是(shì)为了(le)耳(ěr)朵(duǒ)，也(yě)为了(le)身(shēn)體(tǐ)的(de)健康。在(zài)棚里(lǐ)的(de)时(shí)候、可(kě)能(néng)每天(tiān)要(yào)連(lián)續工作(zuò) 8-12 小时(shí)，勞逸結合是(shì)很有(yǒu)必要(yào)的(de)。长(cháng)时(shí)間(jiān)連(lián)續監听(tīng)更(gèng)容易造成(chéng)听(tīng)觉疲勞，影響对(duì)聲音(yīn)判斷的(de)準确性(xìng)，從而(ér)降低(dī)效率。

   監听(tīng)耳(ěr)机比監听(tīng)音(yīn)箱(xiāng)更(gèng)容易疲勞，不(bù)僅有(yǒu)正(zhèng)常聆听(tīng)的(de)疲勞，還(huán)有(yǒu)耳(ěr)机本(běn)身(shēn)的(de)重(zhòng)量(liàng)，耳(ěr)机弹簧的(de)壓力等因(yīn)素，我(wǒ)个(gè)人(rén)認为，用(yòng)耳(ěr)机听(tīng)音(yīn)乐(lè)的(de)疲勞點(diǎn)是(shì)一(yī)张(zhāng)專辑左(zuǒ)右(yòu)，也(yě)就(jiù)是(shì)不(bù)超过(guò)50分鐘(zhōng)。如(rú)果你每天(tiān)使用(yòng)耳(ěr)机超过(guò)4个(gè)小时(shí)，条件(jiàn)允許的(de)情況下(xià)，應(yìng)該盡量(liàng)使用(yòng)音(yīn)響。

   上(shàng)周在(zài)知乎還(huán)鬧过(guò)一(yī)个(gè)笑話(huà)，一(yī)位(wèi)發(fà)烧友说(shuō)他(tā)听(tīng)XX型号(hào)耳(ěr)机，听(tīng)久了(le)会(huì)疲勞，看(kàn)了(le)XX論壇说(shuō)升(shēng)级電(diàn)源線(xiàn)会(huì)有(yǒu)改善，問(wèn)我(wǒ)是(shì)否屬實(shí)，我(wǒ)回(huí)複他(tā)：是(shì)耳(ěr)机听(tīng)久了(le)就(jiù)会(huì)累，你中(zhōng)毒太深了(le)。耳(ěr)机是(shì)不(bù)适合长(cháng)时(shí)間(jiān)佩戴的(de)，再好(hǎo)的(de)耳(ěr)机都一(yī)樣(yàng)。

   如(rú)何發(fà)現(xiàn)听(tīng)觉疲勞?當你發(fà)現(xiàn)你在(zài)現(xiàn)有(yǒu)的(de)響度(dù)下(xià)開(kāi)始(shǐ)听(tīng)不(bù)清了(le)，下(xià)意(yì)識想(xiǎng)要(yào)調大(dà)音(yīn)量(liàng)时(shí)，可(kě)能(néng)就(jiù)代(dài)表(biǎo)你需要(yào)休息了(le)。如(rú)果把(bǎ)音(yīn)量(liàng)一(yī)直(zhí)向(xiàng)上(shàng)提(tí)升(shēng)是(shì)沒(méi)有(yǒu)盡头(tóu)的(de)，会(huì)超过(guò)标準監听(tīng)響度(dù)，带(dài)来(lái)更(gèng)大(dà)的(de)傷害，顯然是(shì)錯誤的(de)。我(wǒ)甚至(zhì)会(huì)要(yào)求自(zì)己，在(zài)听(tīng)不(bù)清时(shí)，把(bǎ)音(yīn)量(liàng)調小，而(ér)不(bù)是(shì)調大(dà)，如(rú)果仍然听(tīng)不(bù)清，就(jiù)停下(xià)来(lái)休息一(yī)会(huì)兒。

以(yǐ)上(shàng)是(shì)關(guān)于(yú)如(rú)何養成(chéng)正(zhèng)确的(de)听(tīng)音(yīn)習慣，保護听(tīng)力的(de)幾(jǐ)条建議。